Transformationeel Ademwerk in Zeeland

top of page

Why Naturopathy

Waarom zou je Breathwork overwegen?

Ademwerk is veelomvattend en kan op verschillende manieren ingezet worden. Bij Door/Ademen zoeken we naar wat werkt voor jou. Door overleg en samenwerking komen we uit op de meest passende methoden, tools, oefeningen, gewenste theorie en daadwerkelijke vorm van breathwork. Wel maken we onderscheid tussen een activiteit an sich (zoals een breathing experience, een workshop, ceremonie of ademcirkel in een groep), coaching door middel van een aantal ademsessies en ademwerk op therapeutische basis. Ademwerk kent in ieder geval de volgende basisvoordelen. Aan elk van deze zal een blog gewijd worden:

:

Ontspanning en stressreductie

Ademwerk heeft het vermogen om kalmte en ontspanning op te wekken. De ademhaling is een gaspedaal waarmee we (ook) het parasympathisch zenuwstelsel reguleren, waardoor de ontspanningsreactie wordt geactiveerd. Diepe, ritmische ademhaling geeft aan het lichaam het signaal dat het veilig is, waardoor de hartslag daalt en spieren ontspannen. Het integreren van ademhalings-technieken is van onschatbare waarde in ons toch vaak drukke, chaotische leven.

Versterking van immuunsysteem

De connectie tussen adem en het immuunsisteem is fascinerend, maar wordt vaak over het hoofd gezien. Een diepe ademhaling stimuleert de beweging van het lymfestelsel, helpt bij de eliminatie van gifstoffen en versterkt de immuunfunctie. Bovendien zorgt ademwerk voor een verminderde cortisolspiegel. Dit stress-hormoon onderdrukt de immuunactiviteit. We versterken de natuurlijke afweer van het lichaam, vergroten de veerkracht tegen ziekteverwekkers en bevorderen de algehele gezondheid.

Verhoogd zelfbewustzijn en spirituele verbinding

Ademwerk zorgt niet alleen voor fysiologische en psychologische voordelen. Het is ook een toegangspoort tot zelfbewustzijn en zorgt voor een spirituele verkenning. Terwijl we ons bewustzijn afstemmen op onze ademhaling, ontdekken we inzichten in ons innerlijke landschap, ontrafelen we lagen van conditionering en krijgen we toegang tot diepere dimensies van bewustzijn. Met breathwork zorgen we voor een gevoel van onderlinge verbondenheid met het universum, waarbij we de grenzen van het ego overstijgen en dingen ineens duidelijk worden.

Emotieregulatie en veerkacht

Emoties zijn direct verweven met onze ademhaling. Je ademhaling verandert namelijk als reactie op verschillende emotionele toestanden en andersom. Ademwerk geeft je keuzevrijheid over je emotionele staat. Door bewust te ademen kunnen we emoties observeren zonder ze te overspoelen, waardoor er ruimte ontstaat voor bewuste in plaats van impulsieve reacties. Het beoefenen van breathwork helpt daardoor bij het bevorderen van emotioneel evenwicht en stabiliteit in zowel de ups en downs van het leven.

Verbeterde ademhalingsfunctie

De adem is een brug tussen het lichaam en de geest en speelt een cruciale rol in ons fysiologische welzijn. Toch bezwijken velen van ons onbewust voor oppervlakkige ademhalingspatronen, waardoor het volledige potentieel van onze ademhalingscapaciteit wordt beperkt. Door ademhalingsoefeningen ontwaken en vergroten we onze longcapaciteit, optimaliseren we de zuurstofinname en bevorderen we een efficiënte vermindering van kooldioxide. Diepe ademhalingsoefeningen versterken de ademhalingsspieren en verbeteren de algehele longfunctie.

Bevordering van mentale vermogens

De kwaliteit van onze ademhaling is nauw verbonden met de toestand van onze geest. Ondiepe ademhalingspatronen gaan vaak gepaard met momenten van angst en afleiding. Door middel van ademwerk zorgen we voor mindfulness en het vermogen om onze aandacht te verankeren in het huidige moment. We scherpen onze mentale vermogens aan door een diepere verbinding met onze ademhaling te bevorderen, waardoor de concentratie en cognitieve helderheid worden versterkt. Door breathwork kan de mentale veerkracht worden bevorderd en ons vermogen worden vergroot om met helderheid en kalmte door de uitdagingen van het leven te navigeren.

bottom of page