Experiences, Ademcirkels, Events, Workshops
Door/Ademen richt zich niet alleen op coaching en therapeutisch ademwerk voor transformaties. Er worden ook ceremoniele activiteiten aangeboden en er zijn verschillende opties om met de Wim Hof Methode aan de slag te gaan. Daarnaast is het verzorgen voor een workshop over ademhaling binnen een organisatie een mogelijkheid. Ook gaan we geregeld de natuur in en ademen we daar wat altijd een mooie beleving is. Maatwerk is ook altijd mogelijk.
Ceremonieel
Door/Ademen biedt verschillende opties voor ademwerk in een ceremoniële setting. Een ceremonie zorgt dat we ergens echt even stil bij staan. Het helpt bij het loslaten van het verleden en het zetten van intenties voor de toekomst. Een ceremonie helpt ons in tijden van verandering en versterkt bewustwording van transformatie. In een comfortable en veilige setting, ondersteund door sjamanistische gebruiken en geluiden, laten we de adem haar werk doen en zal er fijne energie gaan stromen. Sta eens ergens echt bij stil door/ademen!​
​
-
In een Soul Breathing Experience ervaar je in een kleine groep ademwerk voor de ziel. Je kunt met een eigen samengestelde groep aan een experience deelnemen. Je kunt ook je interesse opgeven, dan wordt er een passend moment gepland wanneer er meer gelijkgestemden zijn. We staan uitgebreid stil bij hetgeen de deelnemers willen delen en stemmen de activiteit af.
​
-
In een Sacred Breathing Ceremony staat er een bepaald moment of gebeurtenis centraal. Voorafgaand aan de ceremonie is er contact tot tevredenheid over de vormgeving van de ceremonie. Zo kan een ceremonie waarin we heilzaam ademen gaan over bijvoorbeeld het einde van een verslaving, de viering van een geboorte of huwelijk, het starten van een eigen bedrijf, het behalen van een diploma, het gaan genieten van een welverdient pensioen, maar ook het overlijden van een naaste. Het ademwerk staat centraal. Dit wordt zorgvuldig ingeleid, nabesproken en bepaalde ritueel(en) worden versterkend ingezet.
​
-
De Transformative Breathing Cycle is als het ware een terugkerende inloop activiteit. Op vaste momenten per maand zal een ademcirkel gepland staan. Deze vallen soms samen met de stand van de maan, de start van een seizoen of een jaarfeest. De cirkel is met maximaal 12 personen en bestaat altijd uit aankomen in de ruimte, een inleidende deelronde, enkele lichaamsoefeningen, ruim een uur transformative breathing met ondersteunende muziek, en een afsluitende deelronde.
​
In de ademcirkel wordt er alleen met de ademhaling gewerkt. In een experience of ceremony kan in overleg de ademhaling gecombineerd worden met cacao of een microdosing (legale) truffels. De ademhaling zelf zal echter ook volstaan als medicijn, als toegangspoort tot licht, liefde en een andere staat van bewustzijn.
Wim Hof Method
De Wim Hof Methode (WHM) combineert de pijlers ademhaling, koude blootstelling en mindset. Met gerichte technieken en besef wat deze combinatie voor ons kan doen zetten we de eerste stappen richting een (meer) happy, healthy, strong life. De combinatie van de verschillende aspecten versterken elkaar en maken daarmee de Wim Hof Methode zo uiterst effectief. Boost je immuunsysteem, begrijp de fysiologische processen en integreer het in je leven. Bij Door/Ademen is begeleiding altijd veilig, kundig (jaarlijks opnieuw gecertificeerd) persoonlijk, respectvol en met ruimte voor toelichting, betekenisgeving en vragen.​
-
Tijdens een Wim Hof Method Experience kun je de inmiddels erg populaire en beproefde methode in een kleine, zelf samengestelde groep ervaren. Er wordt wel theorie behandeld maar deze is minimaal. Het maakt de experience daarmee vooral geschikt voor diegene die het gewoon wel eens een keer willen proberen of er juist al veel van weten en bang zijn voor herhaling in een uitgebreide(re) fundamental workshop (zie hieronder). De focus ligt bij een experience vooral op het voelen wat de Wim Hof ademhaling voor jou kan betekenen en het nemen van een ijsbad. Deze experience is altijd op aanvraag.
​
-
De Wim Hof Method Workshop staat in het land van de officiële Wim Hof aanbieders bekend als de 'fundamentals' workshop. Waar ook ter wereld zullen officieel gecertificeerde instructeurs altijd dezelfde elementen rondom ademhaling, mindset en koudeblootstelling behandelen. Bij door/ademen zien we deze workshop zowel als inleidende en verdiepend waarbij theorie en praktijk elkaar afwisselt en versterkt. Afhankelijk van het aantal deelnemers duurt een workshop tussen de 2,5 en 3,5 uur. De workshop is geschikt voor zowel diegene die niets van de WHM afweten als diegene welke al wat boeken en podcasts hebben bestudeerd en de methode zelf beoefenen. Het ijsbad is altijd optioneel. Een fundamentals Wim Hof Method workshop kan middels open inschrijving via de Wim Hof site geboekt worden. Ook verzorgen we deze op aanvraag.
​
-
De WHM Breathing & Ice is een terugkerende inloop activiteit voor diegene die eerder aan één van de twee bovenstaande WHM activiteiten hebben deelgenomen. Op vaste momenten per maand vindt er een begeleide Wim Hof Method ademsessie plaats met maximaal 8 personen. Na een korte intro starten we snel met 40 minuten ademen. Daarna kleden we ons om en is er de mogelijkheid tot het nemen van een (optioneel) ijsbad. We zijn nooit langer dan 90 minuten bezig. Hoewel er geen theorie wordt behandeld is er na het ijsbad wel de mogelijkheid tot het stellen van vragen of verduidelijking van de WHM. ​
​​​​
De WHM Breathing & Ice activiteit vindt altijd plaats bij Door/Ademen. Zowel de WHM Experience als de Workshop kunnen ook op locatie verzorgd worden. Zo is de methode al verschillende keren door Timo aangeboden bij yogascholen, trainingcentra maar ook bijvoorbeeld de KNRM en bij bedrijven als teambuilding activiteit.
​
​
Ademworkshop 'Breathing Space'
Zowel kleinere organisaties als grotere bedrijven of instellingen: het draait om de mensen. Hoe gaat het met een ieder? Een workshop over Ademruimte geeft de deelnemers inzicht in hun eigen ademhalingspatronen en hoe zij zelf in de organisatie staan. Er is altijd veel ruimte voor interactie en co-creatie, waarbij de deelnemers in ieder geval kennis hebben gemaakt met allerlei ademhalingsoefeningen. Een workshop over ademhaling is toegankelijk en zal altijd in veilige setting verzorgd worden. Alhoewel het een welkome, frisse afwisseling in het corporate training aanbod is helpt het ook de teamgeest, organisatiecultuur en kan verzuim verminderen.
De basisworkshop van 2,5 uur kan naar wens aangepast worden aan de doelen vanuit de organisatie. Hierdoor zal de workshop de best mogelijke match zijnmet de deelnemers en de insteek van dat moment. Zo kan de nadruk op stress liggen (oorzaken, symptomen, werking, oefeningen, mindset) maar bijvoorbeeld ook op persoonlijke ontwikkeling of ademhaling in relatie tot leiderschap en management. Er kan gekozen worden voor evenredige balans tussen theorie en ademhalingsoefeningen zelf in de praktijk ervaren, maar het ene kan ook meer aandacht krijgen dan het andere. De duur van de workshop kan aangepast worden naar een dagdeel of zelfs een gehele dag. We zijn terughoudend over het verzorgen van een ademworkshop korter dan 1,5 uur.
In de natuur
Ademwerk in een serene setting, omringd door natuur draagt absoluut bij aan de magie ervan. Frequent vinden er geplande momenten plaats waarbij een ieder kan aansluiten. Op een mooie plek doen we een variatie van ademhalingsoefeningen in het bos of aan zee, altijd onder begeleiding en veelal in stilte. De geplande momenten zullen veelal in de omgeving van Biggekerke, Valkenisse en Dishoek plaatsvinden. Het verzorgen van een natuurmomentje met oefeningen voor ademruimte als losse activiteit is ook mogelijk. Plan bijvoorbeeld een uur aan oefeningen aan tijdens een managementdag, conferentie of als onderdeel van een grotere teambuilding activiteit of trainingsprogramma.
Voor alle verschillende type activiteiten is maatwerk mogelijk. Neem contact op voor een verkenning!