All Posts

Waar Buteyko stopt en de polyvagale logica begint Hyperventilatie, paniekaanvallen en aanhoudende angstklachten worden vaak primair benaderd als psychologische problemen. Toch ligt de kern in veel gevallen niet in gedachten, maar in fysiologische ontregeling. Ademhaling speelt daarin een centrale rol. Niet als simpele ontspanningstechniek, maar als een mechanisme dat bepaalt hoe veilig of bedreigend het lichaam zichzelf ervaart. Twee adembenaderingen komen hierbij vaak naar v

Ademhaling als basis: Ademhaling is zo vanzelfsprekend dat we er zelden bij stilstaan. Toch is het een van de meest bepalende processen voor hoe we ons voelen, denken en reageren. Niet alleen in rust of stress, maar ook in hoe we patronen ontwikkelen en vasthouden. Om het verschil tussen ademhalingsoefeningen en diep ademwerk te begrijpen, is het belangrijk eerst te kijken naar wat normale, gezonde ademhaling eigenlijk is. Hoe werkt een normale, functionele ademhaling? Een ge

Ademwerk voor veerkracht, inzicht en transformatie Bij Door/Ademen staat ademhaling niet centraal als techniek, maar als fundamentele ingang tot regulatie, herstel en persoonlijke groei. Adem zie ik namelijk niet als een trucje om je beter te voelen, maar wel als een directe spiegel van hoe je lichaam omgaat met stress, emotie, belasting en ook bijvoorbeeld met verlies. Het aanbod van Door/Ademen is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring, worstelingen en nieuwsgierigheid: in spo

Bij het maken van de website met informatie over door/ademen kwam ik er al snel achter dat het puzzelen is hoeveel inhoud je waar wilt delen. De site zou overzichtelijk moeten zijn, duidelijk qua aanbod en de mogelijkheden om in contact te komen. Maar wanneer is de informatie over het aanbod echt duidelijk? Ergens wil je ook je expertise delen. Heb je het over transformationeel ademwerk, dan kun je daar van alles over delen. Denk aan de verschillende technieken, de manieren,