Ademlaag 2: Het emotionele lichaam

Voelen, verwerken en loslaten

​

Wanneer er voldoende veiligheid aanwezig is in het lichaam, ontstaat er ruimte om emoties te ontmoeten. In deze ademlaag onderzoeken we hoe gevoelens zich uitdrukken in het lichaam en hoe adem kan helpen om meer contact te maken met onze innerlijke belevingswereld. Veel emoties worden niet alleen mentaal ervaren, maar ook lichamelijk gevoeld. Door bewust te ademen ontstaat er ruimte om subtiele sensaties, gevoelens en spanningen op te merken en er met meer nieuwsgierigheid en zachtheid bij aanwezig te blijven.

 

Binnen de chakraleer richten we ons op het zonnevlechtchakra, dat verbonden is met persoonlijke kracht, autonomie en grenzen, en het hartchakra, dat geassocieerd wordt met verbinding, compassie en emotionele openheid.

​

Aan bod komen onder andere

• Emoties als lichamelijke ervaring

• De relatie tussen adem en gevoel

• Bewustwording van spanning en ontspanning

• Zelfregulatie en emotionele aanwezigheid

• Veiligheid en draagkracht

• Het Window of Tolerance

• Verbonden ademhaling

• Werken met aandacht en lichaamsbewustzijn

 

Toekomstige verdiepingen

 

Trauma in het Lichaam behandelt hoe ingrijpende ervaringen zich kunnen vastzetten in zenuwstelsel en lichaam. Daarbij staat een trauma-sensitieve benadering van ademwerk centraal, met veel aandacht voor veiligheid, regulatie en herstel.

​

Rebirthing Breathwork verdiept zich in de verbonden ademhaling als methode voor zelfonderzoek, emotionele verwerking en het loslaten van oude patronen. Daarbij is er ruime aandacht voor integratie en betekenisgeving.