Ademwerk in een sessiereeks met coaching
Breathwork wordt steeds populairder. Is het een trend, een hype? Iets dat we nu even willen proberen en dan weer links laten liggen? Bij Door/Ademen geloven we natuurlijk in de enorme kracht van ademwerk voor persoonlijke transformatie. Belangrijk hierbij is wel het besef dat een keer een ademsessie doen weinig echte verandering gaat brengen.
Eén keer een gezonde maaltijd of een keer een goede workout in de gym zal ook niet voldoende zijn voor een daadwerkelijke en blijvende verandering in je gezondheid. Eénmalige sessies, breathing experiences, worden wel aangeboden maar in ceremoniële setting, kijk hiervoor bij activiteiten.
Voor het ervaren hoe ademwerk jou in beweging krijgt bieden we een sessiereeks van vier ademsessies aan. Er zijn drie reeksen van waaruit we vertrekken, afhankelijk van je uitdaging en wens. Er wordt altijd gestart met een intakemoment.
Intake coaching sessiereeks
Het inzetten van ademhalingsoefeningen zal voor iedereen iets kunnen brengen en betekenen. Niet elk type en vorm van ademwerk is passend voor een ieder. Ook kan het zijn dat je er nog niet klaar voor bent. Je geest en of je lichaam komen nog erg in de weerstand. Een intakemoment voor een sessiereeks met coaching laat jou kennismaken met ademwerk in het algemeen, maar geeft ook de ruimte om specifieke mogelijkheden te bespreken. Deze zullen altijd passend zijn voor wat jij op dit moment het meeste nodig hebt.
Een intakemoment wordt afgesloten met een ademsessie waarin verschillende technieken voorbij zullen komen. Aan het einde bespreken we dit en volgt een advies voor één van de drie ademsessiereeksen. Een sessiereeks geheel op maat voor een (zeer) specifieke wens of opgave behoort ook tot de mogelijkheden. De intake wordt los geboekt en verplicht daarmee niet tot het volgen van een reeks. Wel moet het volgen van een reeks de intentie zijn: het intakemoment is niet bedoeld voor een eenmalige experience zoals sommige aangeboden activiteiten.
Bij het boeken van een intakemoment volgt een vragenlijst welke zo compleet mogelijk ingevuld dient te worden. Passend bij de gekozen sessiereeks nadien volgen nog enkele aanvullende vragen. Uiteraard wordt hier vertrouwelijk mee omgegaan en wordt het gebruikt voor het optimaliseren en personaliseren van de ademsessies.
In ons transformationeel ademwerk integreren we de concepten van de zeven Chakra's en de zeven principes van Huna. Hierdoor zul je merken dat je je veel vrijer gaat voelen.
Lees hier meer over hoe Door/Ademen Huna en Chakra's integreert
​Hieronder staan de drie verschillende reeksen uitgelegd:
Laat de boel de boel. Kom weer terug bij je gevoel. Verlaag je hartslag, laat alle spanningen los. Creëer balans en harmonie met eigen energie.
Voel je beter door/ademen.
_jfif.jpg)
Stressverlagende Ontspanning
Verken in 4 sessies hoe ademwerk je helpt bij meer ontspanning en stressreductie. Het leven is gehaast. En zelfs als je denkt dat het wel meevalt denkt je lichaam daar misschien wel anders over. Je dagen zitten vol, in de week zijn er veel verplichtingen, afspraken en je praat misschien wel meer dan je zou willen.
Door ademhalingsoefeningen kun je vrij eenvoudig en efficiënt van het sympathische zenuwstelsel naar het parasympatische zenuwstelsel komen om daar langere tijd te verblijven.
In deze reeks zul je diepgaande ontspanning ervaren en verlaat de (chronisch opgebouwde) stress je lichaam. We ondersteunen het zachtere ademwerk met intenties, affirmaties en soundhealing.
Gezondheid in Balans
Verdiep in 4 sessies hoe je ademwerk in kunt zetten voor realiseren van balans in gezonde leefstijl. Met je ademhaling kun je namelijk niet alleen je lichaam tot rust brengen. Je kunt het juist ook in een activatiestand krijgen.
Chronische stress is niet goed voor je lichaam en geest, dat weten we allemaal. Maar wist je dat door kort de stress in je lichaam op te zoeken je juist werkt aan je mentale en fysieke veerkracht? Ademwerk draagt bij aan homeostase en zorgt op die manier aan het meer in balans krijgen van je gezondheid.
In deze sessiereeks variëren we tussen ontspannen ademhalingsoefeningen, wat meer actievere vormen met adempauzes (inclusief maar niet gelimiteerd tot de Wim Hof ademhaling) en een bewust verbonden ademhaling.
Verken hoe je met je ademhaling het autonome zenuwstelsel kunt beïnvloeden. Zoek zowel de stress als de stilte op, varieer en vertrouw op je lichaam. Verbeter je gezondheid door/ademen.
_jfif.jpg)
Ga voorbij hetgeen je denkt en zie waar je patronen en overtuigingen vandaan komen. Wakker iets aan zodat je het los kunt laten​.​Verdiep de relatie met jezelf en je omgeving door/ademen
Patronen en overtuigingen
In vier sessies pak je patronen en overtuigingen aan voor gewenste veranderingen in je leven. We maken allemaal het nodige mee. Vaak besteden we hier wat aandacht aan en pakken snel de draad weer op. Soms negeren we het en gaan we maar door. Je lichaam vergeet niets en slaat zowel positieve als negatieve ervaringen op.
​
Soms snap je zaken met je hoofd wel maar heb je het gevoel dat er nog iets uit je lichaam moet. Ademwerk leent zich daar uitermate voor. Opgeslagen stress maar ook emoties komen eruit, het transformationeel ademwerk helpt je monkey mind even uit te schakelen.
Met bewust verbonden ademhaling, voor- en nabespreken krijg je de nodige inzichten over je innerlijk kind, trauma, gedragspatronen en bepaalde overtuigingen. Alles kan ineens op zijn plaats vallen en helder worden. Dit helpt je in je leven.​
_jfif.jpg)
Wil je meer informatie over een bepaalde sessiereeks? Heb je interesse in de mogelijkheden voor een sessiereeks op maat? Gebruik het contactformulier en we komen zo snel mogelijk bij je terug.