Ademsessies met coaching
Breathwork wint snel aan populariteit, maar bij DoorAdemen zien we het niet als een hype: duurzame transformatie vraagt, net als bij voeding of training, om herhaling en verdieping. Daarom bieden we naast groepservaringen ook individuele sessies. Deze ademmomenten met gerichte coaching zijn afgestemd op jouw hulpvraag, altijd met een intake.
Intake coaching sessies
-
De intake vormt altijd de start van een coaching sessie en volgt op een vooraf ingevulde vragenlijst.
-
Antwoorden worden vertrouwelijk behandeld en zorgen voor persoonlijke afstemming van het ademwerk.
-
Het intakemoment wordt vervolgd met een ademsessie en een gezamenlijk evaluatiemoment.
-
Ter afsluiting volgt passend advies voor een eventuele vervolgreeks van vier sessies.
-
Vervolgreeksen richten zich op ontspanning, gezondheid, transformatie of een mix daarvan.
Laat de boel de boel. Kom weer terug bij je gevoel. Verlaag je hartslag, laat alle spanningen los. Creëer balans en harmonie met eigen energie.
Voel je beter door/ademen.
_jfif.jpg)
Stressverlagende Ontspanning
Het leven is gehaast. En zelfs als je denkt dat het wel meevalt, denkt je lichaam daar misschien wel anders over. Het haastige gevoel gaat in je zitten, neemt je over. Je dagen zitten vol, in de week zijn er veel verplichtingen, afspraken en je praat misschien wel meer dan je zou willen. Verken hoe ademwerk zorgt voor minder stress en meer ontspanning.
Door ademhalingsoefeningen kom je eenvoudig en efficiënt van het sympathische zenuwstelsel naar het parasympatische zenuwstelsel. Daar verblijven we langere tijd.
Ervaar diepgaande ontspanning en adem de (chronisch opgebouwde) stress je lichaam uit. We ondersteunen het zachtere ademwerk met intenties, affirmaties en soundhealing.
​
Het doel is om ook na de sessies zelf beter te kunnen afschakelen voor meer rust en stilte.
Gezondheid in Balans
Verdiep hoe je ademwerk in kunt zetten voor realiseren van balans die past in een gezonde leefstijl. Met je ademhaling kun je niet alleen je lichaam tot rust brengen. Je kunt het juist ook in een activatiestand krijgen.
Chronische stress is niet goed voor je lichaam en geest, dat weten we allemaal. Maar wist je dat door kort de stress in je lichaam op te zoeken je juist werkt aan je mentale en fysieke veerkracht? Ademwerk draagt bij aan homeostase en zorgt op die manier aan het meer in balans krijgen van je gezondheid.
We variëren tussen ontspannen ademhalingsoefeningen, wat meer actievere vormen met adempauzes (inclusief maar niet gelimiteerd tot de Wim Hof ademhaling) en een bewust verbonden ademhaling.
Verken hoe je met je ademhaling het autonome zenuwstelsel kunt beïnvloeden. Zoek zowel de stress als de stilte op, varieer en vertrouw op je lichaam. Verbeter je gezondheid door/ademen.
_jfif.jpg)
Ga voorbij hetgeen je denkt en zie waar je patronen en overtuigingen vandaan komen. Wakker iets aan zodat je het los kunt laten​.​Verdiep de relatie met jezelf en je omgeving door/ademen
Patronen en overtuigingen
Pak je patronen en overtuigingen aan en kies voor gewenste veranderingen in je leven. We maken allemaal het nodige mee. Vaak besteden we hier kort aandacht aan maar pakken te snel de draad weer op. Soms negeren we het en gaan we maar door. Je lichaam vergeet niets en slaat zowel positieve als negatieve ervaringen op.
​
Soms snap je zaken met je hoofd wel maar heb je het gevoel dat er nog iets uit je lichaam moet. Ademwerk leent zich daar uitermate voor. Opgeslagen stress maar ook emoties komen eruit, het transformationeel ademwerk helpt de monkey mind even uit te schakelen.
Met bewust verbonden ademhaling, voor- en nabespreken krijg je de nodige inzichten over je innerlijk kind, gedragspatronen en bepaalde overtuigingen. Alles kan ineens op zijn plaats vallen en helder worden. Dit helpt je in je leven.​
_jfif.jpg)